ボディーメンターの高橋道雄です。

筋トレの継続は辛くないですか？
僕は辛いです。(;^_^A

僕は昔に自己流を１人でやってましたが、
続きませんでした・・・(；´Д｀)

そこで、筋トレが続かない時の対処方法を紹介したいと思います。

1、人を巻き込む。

1人で出来ないことも、2人以上なら不思議と出来るものです。
是非、身近な人を誘って下さい。

2、他人に宣言する。

他人に言ったからにはもうやるしかありません。「背水の陣」です。

3、1回でいいからやってみる。

1日に1回でもやると1年で365回です。
1日に0回は何年経っても0回です。

良い習慣を身に付けるのは大変だが、
人生が楽になります。